2010-01-07 14:44:21
冷え性と健康 [ 健康 ]
冷え性は病気ではありません。しかし、冷え性は放っておくと、様々な悪影響を及ぼすんです。
冷え性が引き起こす悪影響とは、一体どんなものなのでしょう？
冷え性になると、ぐっすり眠れなかったり、むくみやめまいが起こることがあります。症状がひどいと、免疫力が低下して、風邪を引きやすくなります。
冷え性が原因で腰痛になることも多いです。体が冷えると血行が悪くなることから、腰痛を引きこします。
また、骨盤のうしろ（おしりの割れ目の上あたり）にある「仙骨」が冷えることも、腰痛につながると言われています。
冷え性が原因で、頭痛や肩こりになることも多いです。血液の循環が悪くなって、疲労物質がうまく排出されなくなると、体の上半身に疲労物質がたまります。
そして、頭痛や肩こりを引き起こすんです。
冷え性による悪影響は、まだまだたくさんあります。様々な影響が出る前に、冷え性は改善しておきたいですね。
また、冷え性が色々な病気のサインだったという人も多いです。
例えば、貧血の人は、手足の先まで血液が行き届かないので冷えの症状が現れますし、糖尿病、心臓病、心不全、腎炎、卵巣機能障害、栄養失調などのサインが、冷えである場合もあります。
対策をしているのになかなか冷え性が改善されない、冷え性の症状がひどくなっている、というような人は、上記のような病気である可能性もあるので、一度病院で診察を受けたほうがいいでしょう。
2009-10-13 15:13:24
アミノ酸 コラーゲン [ 健康 ]
コラーゲンと言うのは、アミノ酸がたくさんつながってできています。そのため、消化吸収の際にはコラーゲンはアミノ酸まで分解されることになります。コラーゲンやアミノ酸は美容業界でとても注目を集めているものです。コラーゲンやアミノ酸の効果とは
コラーゲンには、女性には嬉しい老化防止や肌をいつまでも若々しく保つ効果があると、いろいろなところで騒がれています。関節痛などを患っている人にも、コラーゲンは効くようでもあり、美容業界だけでなく、医療でも活用されています。
しかし、最近ではそんな情報の中から「コラーゲンの効果に騙されてはいけない」というようなことを主張する人が増えています。実際、コラーゲンの効果というのは、どんなものなんでしょうかね？とても気になるところですよね。
コラーゲンは、確かに肌に弾力を与えたり、様々な細胞組織を強くしてくれます。関節痛がよくなった！という喜びの声をあげている患者さんもいます。そのため、コラーゲンの効果というのは確かにあるのだと思います。
しかし、たとえば、コラーゲン入りの化粧水を使っているというのは、あまり意味がないことのようです。いくらコラーゲンがたっぷり入っている化粧水を顔に塗っても、肌の内部にそのコラーゲンが入り込んで、コラーゲンが増えるわけではないからです。あくまでも一時的に肌に弾力を与えるものになります。
じゃあ、コラーゲンなんて馬鹿らしい・・・そういう展開になってしまいますが、それは違います。コラーゲンにはちゃんと効果もあるのです。ちゃんとした効果を得るためには、化粧水などには頼らずに、食品に含まれているコラーゲンを摂取するようにしましょう。カラダの内側からコラーゲンを作っていくことが大事なようです。
アミノ酸 ダイエット 効果
2009-09-18 15:18:45
リンパマッサージ [ 健康 ]
リンパマッサージというのは、一言で言えば、「リンパ節に
向かって、こすることで、リンパ腺の中のリンパ液を流す」
ことです。したがって、リンパ節を言うものをきちんと
捕らえることが、自分でリンパマッサージをする上では
大事なことになります。
ですから自分でリンパマッサージをするためにはどうしても
リンパ節の場所を覚えておいていただきたい。では、リンパ節
の場所をご説明しましょう。リンパ節のある場所は、全身の中
で４箇所になります。
１ 首の後ろで襟足の部分。(←ここが一番強いリンパ節です)
２ わきの下
３ 足の付け根
４ ひざの裏
リンパ腺は体のほぼ表面にあるものですので、強い刺激を
与える必要はありません。やさしくなえる、その気持ちで
マッサージをしましょう。
では、その方法ですが、体の各部位によって、マッサージ
の向きなどに決まりがあります。これを体で覚えていただけ
ればと思います。
足：足の裏から膝の裏を軽く押します。次にそのまま足の
付け根に流しましょう。足の裏や側面を重点的に行うと、
足太り解消に効果があります。
腹：のの字を書くように、足の付け根に流します。おなかが
出ている人にはこれが適した方法です。
胴体：上から足の付け根へ。特にわきから体の側面につなぎ
ます。足の付け根を刺激すると、くびれ効果があります。
腕：手の先からわきへ流します。腕の内側を重点的に行うと、
腕のたるみにしまりが出ます。
乳：体の真ん中から乳乳房の上下に流します。さらに脇へ
流すことで、乳房に張りができます。
鎖骨：鎖骨の真ん中から脇へ流すと、小顔効果があります。
襟足：親指以外の４本指で、押す、上から下へこすると、
小顔効果が高まります。いつでもどこでもできるもの
ですので、心がけてみましょう。
お風呂に入ったとき体を洗いながら自分でリンパマッサージ
しませんか？一番手軽で効果的です。しかも、時間もかかり
ませんので、お勧めです。
リンパマッサージ
2009-09-07 16:02:46
生理不順の治療 [ 健康 ]
生理不順はそのひとそれぞれの原因があります。治療は早ければ早いほど完治するのも早くなり、遅くなるとそれだけ他の病気を誘発したり、子宮の病気が長引き不妊を招きかねません。
まず自分が生理不順だと認識したら、診察を受けます。そして、治療を行うことになるでしょう。その治療法のひとつに「ホルモン療法」があります。いったい、これはどのような方法なのでしょうか？
生理不順の原因のほとんどがホルモンバランスの崩れによるものです。ホルモンバランスの崩れは食生活の偏り、ストレスなどから起こります。ホルモンの体内における量は、生理があるときに大きく変化をします。バランスを崩すということは、ホルモン量の変化が崩れているということになります。このバランスをよくするためにホルモン療法があるのです。
カラダに足りないホルモンを補うことによって、生理を正常にすることができ、周期をコントロールすることができるようになります。治療期間は定まっておらず、ある程度の期間で改善できる人もいれば、そうでない人もいます。気長に治療をするように心がけましょう。
マカ 効果
2009-08-24 12:15:31
セルライト [ 健康 ]
足痩せの障害になるのが、「セルライト」です。セルライトというのは、簡単に言うと脂肪の中にできる老廃物の固まりです。肌に触ると、オレンジの表面のようにボコボコとしたセルライトが感じとれると思います。セルライトができやすいのは、お尻や太ももですが、ふくらはぎまで進行している場合もあります。
セルライトが血管やリンパ管の流れを圧迫して、新陳代謝を悪くします。そして、さらに足がむくむという悪循環ですね。セルライトが多いと、なかなか痩せられません...。エステに行くと、エステティシャンがこのセルライトを除去するためにマッサージを行います。足首からふくらはぎ、太ももへとリンパの流れに沿って、リンパが集まるリンパ節へとマッサージしてゆきます。
また、マッサージする際に、すべりをよくするために使用するとよいのが、アロマオイルやマッサージジェルなどです。さらに、セルライトを取り除くマッサージローラーに、「セルローラー」があります。デコボコのローラーがお肌を刺激し、ボディマッサージをサポートしてくれます。ヒップや太ももの気になる部分のマッサージに使用します。お風呂に入りながら、テレビを見ながらでいいですから、セルローラーを使ってみてください。
エステでは、高価なマシンと高級なトリートメントでセルライトを取り除きますが、見た目にわかるほどのボコボコの状態でなければ、時間をかければ改善は可能です。セルライトをなくして、スベスベのお肌を取り戻しましょう！
2009-07-30 13:08:36
サントリー セサミン [ 健康 ]
ゴマの種子には強力な抗酸化物質である「セサミン」が含まれています。
ゴマは、古来より健康に役立つ食品として利用されています。
セサミンは強い抗酸化力を持っていて、ミネラルやカルシウム、鉄分も含んでいます。
ゴマ油が酸化しにくいのは、ゴマ独特の成分である「ゴマリグナン」に含まれているセサミンの抗酸化力によるものです。
その力は人の体内でも威力を発揮することから、サントリーはゴマの持つ力にいち早く着目し、各大学との共同研究成果を国内・海外の学会で発表しました。
健康のためにも毎日食べると良いとされているゴマですが、そのまま食べても硬い殻のため、栄養素を十分に消化・吸収することが出来ません。
さらに、成分の半分は油脂なのでカロリー的にも気になります。
「セサミンＥプラス」は、サントリー独自の技術でセサミンだけを抽出し、ゴマ約１０００粒分を１粒のカプセルに凝縮させています。
１日わずか３粒の摂取でゴマ約３０００粒もの力を得ることが出来るのです。
さらにビタミンＥと、トコトリエノールも配合しているので、健康・若々しさの維持の手助けをします。
日常の食事だけでは不足しがちなビタミンＥとセサミンを組み合わせることで、互いの健康パワーを支えあうことも解明されています。
セサミンは、アルコール代謝を促進し、動脈硬化を防ぎ、悪玉コレステロールを低下させるなど様々な効果が研究で解明されています。
また、肝臓において強い抗酸化力を発揮し、肝機能のアップに役立つ成分として注目されており、サプリメントなどでも人気があるようです。
ビタミンＥは体内では合成されない大切なビタミンです。
別名を「若返りのビタミン」と言われおり、抗酸化作用・老化防止・美肌などの効果があるとされています。
トコトリエノールは美容成分として有名でビタミンＥの約４０〜６０倍のパワーがあります。
体のサビつきを防ぐ抗酸化作用や、血行促進作用など、人間にとって不可欠な多くの働きをもっています。
毎日を元気に過ごしたい方、健康維持をしたい方はもちろん、お酒を飲む機会が多い方や美容を心がけている方、中高年の方にお勧めです。
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2009-06-29 14:58:35
中性脂肪 ストレス [ 健康 ]
ストレスが溜まると中性脂肪が溜まりやすい
ストレスは、肥満や中性脂肪値と深い関係にあります。
人はストレスを感じると、自律神経の働きに異常をきたします。
自律神経にはリラックスを司る副交感神経と、緊張状態を司る
交感神経があり、バランスを保ちながら活動しています。
しかし、ストレスを受けると交感神経が優位になり、
カテコラミンという物質が分泌されます。カテコラミンは、
中性脂肪を分解する働きがあります。その一方で、
副腎皮質ホルモンという物質が分泌されます。
副腎皮質ホルモンは、中性脂肪を大量に出現させます。
この副腎皮質ホルモンの分泌によって出来た中性脂肪量が、
カテコラミンで中性脂肪を分解した量よりも多ければ、
血中の中性脂肪は多くなってしまいます。
また、肥満との関連ですが、ストレスを感じると食生活が乱れて
しまうという人は少なくないようです。
特に女性の場合、ストレスによる暴飲暴食を経験したことの
ある人は多いといわれています。
ストレスで自制がきかなくなったときに、ついつい食べてしまった分が
中性脂肪量や体脂肪量を増やす原因ともなります。
まずは、自分がどれだけストレスを抱えているのかを知ることが重要です。
それを知った上で、自分なりのリラックス方法や、
心を落ち着ける対処法などを考えてみましょう。
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2009-05-19 23:30:18
マカ 効果 効能 [ 健康 ]
マカの主な栄養成分は、たんぱく質で、体内に必要な必須アミノ酸が多く
バランスよく含まれているといわれています。
また、マカは鉄分、亜鉛、カルシウムなどのミネラル類や
ビタミンＢ群やビタミンＣ、ビタミンＥなども豊富に含んでいます。
そのため、マカは基礎体力の向上、疲労回復、滋養強壮などの
効果があるといわれています。
マカの期待される効能
・滋養強壮や強精、生殖機能強化の効果
・不妊症や勃起障害などの改善効果
・いわゆる精力アップの効果
マカは基本的に１日の摂取目安量は決まっていませんが、
健康食品やサプリメントで摂取する場合は、マカ製品の表示にしたがって
摂取する限り、副作用などは報告されてはいないようです。
マカは血行が良くなるといわれていますので、
高血圧の方は医師に相談のうえ、指示をうけて、
過剰摂取にならないようにした方がよろしいでしょう。
|健康 美容 生活 お役立ち情報|マカ 効果
2009-05-07 10:20:53
コーヒーで脳出血、脳梗塞 予防 [ ブログ ]
コーヒーに含まれているカフェインの効果によってリラックスできるということはよく知られたことです。しかしそのリラックスがどれだけ大事なことかというところまではあまり知られていない、というかそこまで考える人は少ないと思います。私は体調をくずした経験から大げさにも大病につながることを予防してくれるものだと認識しています。それは脳卒中という病気の予防に大きな役割を果してくれるものです。
コーヒーを飲んでいればそれでOKという話ではないのですが、ストレスを解消することの積み重ねが血液と血管の老化を防ぐことになり、脳内の血管が破断する脳出血、血栓が詰まる脳梗塞のリスクを減らしてくれるでしょう。
ストレスの解消という観点では別にコーヒーを飲まなくても楽しいことをすればいいのですが、カフェインの他にもポリフェノールなどの健康成分を含んでいるので1日1杯ぐらいは飲んだ方がいいといわれています。
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2009-04-20 15:25:22
不妊に効果 [ 健康 ]
マカには「アミノ酸の母」と呼ばれるリジンと、
「アミノ酸の父」と呼ばれるアルギニン酸が多量に含まれています。
リジンには女性の受胎能力の循環を調節する働きがあり、
アルギニン酸は男性生殖細胞の８０％を構成しています。
マカを飲んだ男性の精子の数が顕著に増えた結果が報告されております。
「マカが不妊症に効果がある」と現在、化学的に明らかになりつつあるのは、
マカには人間の性ホルモンに似た、ステロイドという
有機化合成分が含まれている為です。
このステロイドが性ホルモンの働きを補い、
女性の場合、エストロゲン（女性ホルモンの一種）
のように働いて女性ホルモンのバランスを整え、
妊娠しやすい体に導くと考えられています。
また、マカには亜鉛が多く含まれていますが、
亜鉛は性ホルモンと関係の深いミネラル（無機栄養素）で、
卵胞刺激ホルモンや黄体形成ホルモンの働きを強めます。
これらの性ホルモンが強力し合って卵巣の働きを活発にして、
女性ホルモンの分泌を促進します。
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